关键点：高血压患者可适量吃芒果，建议每天约1个；芒果富含多种营养物质，对防治动脉粥样硬化、高血压有辅助食疗作用，其芒果苷可保护脑神经元；宜在两餐中间或饭前食用，饭后不宜，且不能一次性吃太多；过敏体质者慎吃，糖尿病患者忌食；高血压患者还应清淡饮食，少吃盐，多吃富含镁、钙、钾食物，控制体重，适当运动，戒烟酒，保持良好作息等，出现不适及时就医。
一、高血压患者与芒果
1.高血压患者可以适量食用芒果，每天约150克，也就是1个左右。
2.芒果含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁、钾、镁等营养成分，这些营养物质对于高血压患者有一定好处，能在一定程度上帮助防治动脉粥样硬化和高血压。
3.芒果中特有的芒果苷能起到保护脑神经元的作用，有助于预防高血压患者出现头晕、头痛等不适症状。
二、芒果的食用注意事项
1.高血压患者吃芒果宜选择两餐中间或饭前，饭后吃芒果，其中的芒果酮酸容易刺激胃肠，可能引发腹痛、腹胀等不适。
2.不能一次性吃太多芒果，否则可能导致皮肤颜色发黄，还会影响肾脏健康。
3.过敏体质者要谨慎吃芒果，因为芒果含有的醛酸容易引发过敏，可能导致过敏性皮炎。同时，糖尿病患者因为芒果含糖量较高应忌食。
三、高血压患者的其他注意事项
1.饮食上要清淡，减少盐的摄入，多吃富含镁、钙的食物，如各种豆类、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等；多吃含钾高的食物，如香蕉、杏、海带等。
2.要控制好体重，适度进行运动，如步行、慢跑、骑车、游泳和跳舞等。
3.要戒烟酒，保持良好的作息规律，减轻精神压力，保持心理平衡。
4.如果出现头晕、头痛、疲劳、心悸等不适症状，要及时就医复查。
总结概况提示：高血压患者可以适量食用芒果并需注意相关事项，同时要在饮食、运动、生活习惯等多方面加以注意，如有不适及时就医。