腰背肌筋膜炎疼痛主要位于腰背部，若疼痛显著需及时就医。其诱发原因包括外伤、积累性劳损、脊柱退变、寒冷、潮湿等，常见症状有腰背部弥漫性钝痛、压痛、放射痛、肌肉痉挛等，常伴有活动受限。
一、疼痛位置：主要在腰背部，特别是两侧腰背肌及髂嵴上方部位疼痛更明显，且腰背部有固定压痛点，通常在肌肉起点或止点附近以及神经肌肉结合点。
二、病程特点：病程长且易反复。
三、日常护理：患者平时要注重日常护理，多休息，依据温度变化恰当增减衣物以防受凉，疼痛时可用热毛巾或热水袋热敷以促进血液循环，缓解不适，也可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解。
四、其他注意：建议平时避免腰背负重，加强腰背肌功能锻炼，做好日常护理，这有助于病情的恢复。
总之，对于腰背肌筋膜炎，要清楚其疼痛位置、病程特点等，做好日常护理和相关注意事项，以促进康复。