备孕前3个月应服用叶酸。补充叶酸主要是为防止胎儿出现神经管缺陷畸形，像无脑儿、脊柱裂等新生儿缺陷。我国建议孕妇每日膳食中的叶酸供给量是0.8mg，尤其妊娠前3个月需特别注意，最好在前三个月每日口服叶酸0.4mg，以确保叶酸有足够补给量，避免缺乏。因叶酸属于维生素B族，其重要来源主要为谷类食品和动物性食品，所以孕前除口服叶酸外，可适当食用优质谷类食物以及包括鱼、蛋、动物内脏等动物性食物。补充充足叶酸除能预防胎儿畸形外，还可预防胎儿流产、早产、巨幼细胞贫血、消化不良等疾病。叶酸在疾病预防方面有重大营养价值，所以打算备孕的人群要在怀孕前3个月开始补充叶酸，以防叶酸缺乏导致宝宝出现不良健康问题。
一、
1.备孕前服用叶酸的时间：备孕前3个月。
(1)原因：能更好地保证叶酸的补给量，预防胎儿相关问题。
2.补充叶酸的目的：防止胎儿发生神经管缺陷畸形。
(1)具体的畸形类型：如无脑儿、脊柱裂等。
二、
1.孕妇每日膳食中叶酸供给量：0.8mg。
2.妊娠前3个月叶酸补充方式：每日口服0.4mg。
三、
1.叶酸的类别：属于维生素B族。
2.叶酸的来源：主要是谷类食品和动物性食品。
(1)谷类食品举例：优质谷类食物。
(2)动物性食品举例：鱼、蛋、动物内脏等。
四、
1.补充足量叶酸的其他作用：预防胎儿流产、早产、巨幼细胞贫血、消化不良等疾病。
2.叶酸的价值体现：在疾病预防层面发挥重大作用。
总结：备孕人群需重视在怀孕前3个月开始补充叶酸，通过合适的方式保证叶酸的补给量和来源，以预防胎儿多种不良情况和相关疾病，保障宝宝的健康。