孕前多久开始吃叶酸

孕前3个月开始吃叶酸。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低其他类型的出生缺陷风险，如唇腭裂、某些先天性心脏病等。女性应从孕前3个月开始，每天补充0.4-0.8毫克叶酸，并持续整个孕期。需要注意的是，叶酸的补充应该在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量合适。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也对备孕有益。如果您有其他特殊情况或健康问题，请咨询医生的建议。