月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能是由多种原因引起的，包括过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过不同方式来改善。具体如下：
一、生活治疗：若月经失调、量少是过度劳累所致。1.患者应保证充足睡眠，让身体得到良好的休息。2.要保持乐观心态，避免长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中。3.还需注重饮食，确保营养均衡。
二、药物治疗：当月经失调、量少是因内分泌失调引起时。患者可在医生指导下服用相关药物，如复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，以缓解症状。
三、手术治疗：要是月经失调、量少由宫腔粘连造成。患者应及时前往医院检查，可在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，通常能有效缓解症状。
总之，当出现月经失调且量少时，应明确原因，根据具体情况选择合适的治疗方法来改善。