通常而言，乳房抓起来存在一坨硬硬的情况，可能由生理性因素与病理性因素所导致，需依据实际状况予以对症处理。具体如下：
一、生理性因素
乳房抓起来有硬硬的感觉，通常在月经前期出现，这是受雌激素水平影响，乳腺产生增生性变化，倘若皮下脂肪较少，便能够摸到缺少脂肪包裹的乳腺组织，一般还会伴有乳房胀痛的表现，此种情况往往属于正常生理现象，会随着月经周期而自然消失，通常无需特殊治疗。
二、病理性因素
1.乳腺增生症：乳房抓起来有一坨硬硬的，可能是乳腺增生症引发的。这一般是因内分泌失调致使乳腺上皮和纤维组织出现增生所造成，常常伴有乳腺疼痛、乳头溢液等症状。建议患者在医生指导下应用乳癖消胶囊、小金丸、加味逍遥丸等药物进行治疗。
(1)乳癖消胶囊：主要成分为鹿角、蒲公英、昆布、天花粉等。具有软坚散结，活血消痈，清热解毒的功效。用于乳癖结块，乳痈初起等。
(2)小金丸：由人工麝香、木鳖子、制草乌等组成。具有散结消肿，化瘀止痛的作用。主要用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤等。
(3)加味逍遥丸：包含柴胡、当归、白芍等成分。有舒肝清热，健脾养血的功能。适用于肝郁血虚，肝脾不和等。
2.乳腺纤维腺瘤：乳房抓起来有一坨硬硬的，或许是乳腺纤维腺瘤引起的。一般和雌激素分泌旺盛相关，通常表现为质地较硬、边缘光滑且没有痛感。建议患者先采取保守治疗，进行动态观察，若瘤体增大，可在医生指导下通过微创手术进行治疗，日常要注意保持情绪稳定，注重休息。
总之，当发现乳房有异常硬块时，要及时明确原因，生理性的可密切观察，病理性的则需根据具体病症进行针对性治疗。