乳房抓起来有一坨硬硬的通常与乳腺增生、乳腺纤维瘤等有关。
乳房抓起来有一坨硬硬的具体原因如下：
一、乳腺增生：这主要是由体内雌激素水平变化所引发的病症。其典型表现为增生性硬块，往往伴有经期前疼痛的现象。
二、乳腺纤维瘤：属于乳房良性肿瘤，一般发生在乳腺小叶内纤维组织以及腺上皮处。主要特征为触摸时可感觉到包块，并且该包块活动性较好。
针对乳房抓起来有一坨硬硬的情况，可采取以下治疗措施：
一、乳腺增生：建议患者依照医生的指导服用乳癖散结胶囊、丹栀逍遥丸等药物进行治疗。
二、乳腺纤维瘤：患者应及时就医，通常需要通过手术治疗来切除纤维瘤。
对于乳房抓起来有一坨硬硬的情况，患者需要注意以下事项：平时要注重保持愉快的心情，避免过度紧张和承受过大压力。同时要注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。在饮食方面要注意营养均衡，适当补充蛋白质和维生素。
总之，当发现乳房有硬块时，应及时关注并采取相应措施，同时注意日常的生活习惯和饮食，以维护乳房健康。