目前并没有医学证实有药物能让阴茎单纯变长变粗。正常成年男性阴茎在疲软状态下长度约4~8厘米，勃起后约8~18厘米。
非药物的健康生活方式调整
合理饮食： 保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体组织的重要构成成分，充足的蛋白质摄入有助于维持身体正常机能，但这对阴茎长度粗细的直接改变作用有限，不过整体健康的饮食是维持身体状态的基础。适度运动： 坚持进行有氧运动，比如每周进行3~5次，每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动。运动可以促进血液循环，增强身体素质，但对于阴茎本身长度和粗细的直接增大效果不确切，不过良好的身体状态对整体健康有益。
穿着方面的注意事项
选择合适内裤： 应选择宽松、舒适的内裤，避免过紧的内裤长时间压迫阴茎，影响局部血液循环。比如不要长期穿紧身的化纤内裤，选择棉质、宽松的内裤，给阴茎营造一个相对宽松舒适的环境。
手术相关情况
阴茎延长术： 是通过手术的方式切断阴茎悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体部分暴露出来，从而增加阴茎的外露长度，一般可延长3~5厘米左右，但手术有一定风险，如出血、感染、勃起功能障碍等并发症风险，且并非所有人都适合，需要严格评估。阴茎增粗术： 常见的有自体脂肪注射增粗术等，是将自身其他部位的脂肪移植到阴茎部位来达到增粗目的，但效果可能不太持久，也存在脂肪吸收等问题，同样手术有风险，需要谨慎考虑。需要明确的是，阴茎的大小存在个体差异，而且正常范围的阴茎尺寸一般不影响性生活和生育等功能，不建议为了追求过长过粗而盲目采取不恰当的手段，如有相关异常担忧应咨询正规医院男科等专业医生进行科学评估。