徒步减肥的效果相对欠佳。
一、减脂通常以有氧运动为佳，像跑步、跳绳以及动感单车等。并且进行有氧运动时有一定要求，每次需至少40分钟以上，运动强度要达到减脂心率，也就是220减去年龄后的65%至85%之间，如此才能充分调动脂肪，实现燃脂效果。然而徒步行走在运动强度方面难以达到理想的燃脂效果，减脂效率较低。
二、当然，倘若每天进行大量的徒步行走，也能够燃烧较多热量，同时对饮食加以控制，只要每日消耗的脂肪显著多于摄入的脂肪，逐渐地也能达成减肥瘦身的成效，只不过效果会差一些罢了。
三、所以，若想要减肥，只要开始运动，确保每天消耗的热量大于摄入的热量，经过长时间的坚持，就能够实现减肥的目标。
总之，徒步减肥虽有一定效果，但相对其他有效运动方式来说效果不太明显，不过通过坚持运动并控制热量摄入，依然能实现减肥。