一双手的手掌莫名其妙就痛了，可能由多种原因引起。比如过度使用手部，像长时间打字、做家务等，连续活动1小时以上就可能导致手掌肌肉疲劳疼痛。
可能的原因分析
劳损因素： 如果近期手部活动量突然增大，比如连续打了2 - 3小时游戏，或者干了重体力活，手部肌肉、肌腱反复摩擦，就容易引发疼痛。还有长期保持同一姿势工作，像程序员长时间敲代码，也会让手掌受累疼痛。外伤情况： 有时候可能是轻微的磕碰，自己没注意到，比如手碰到桌角等硬物，虽然当时没感觉，但之后就可能出现手掌疼痛。另外，手部关节的小扭伤，比如不经意间的扭动手掌动作，也可能引发疼痛。疾病因素： 类风湿关节炎早期可能会出现手掌关节疼痛，这种疼痛往往是对称性的，早上起来还可能有僵硬感，持续时间可能在30分钟以上。还有腱鞘炎，比如屈肌腱腱鞘炎，会导致手掌根部疼痛，尤其在活动手指时疼痛明显。
缓解与应对方法
休息放松： 首先要让手部充分休息，停止引起疼痛的活动。可以把手抬高，促进血液回流，缓解疲劳。比如休息1 - 2小时，让手部肌肉得到放松。物理缓解： 可以用热敷来改善血液循环，缓解疼痛。用40℃左右的温水浸泡手掌，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。如果是外伤导致的疼痛，在24小时内可以先冰敷，每次冰敷15分钟左右，间隔1 - 2小时一次，24小时后再改为热敷。就医检查： 如果手掌疼痛持续不缓解，或者伴有肿胀、活动受限等情况，就要及时就医。医生可能会通过体格检查、影像学检查等明确病因。比如怀疑类风湿关节炎，会检查血沉、C反应蛋白以及类风湿因子等指标；怀疑腱鞘炎，可能会通过超声等检查来确诊。