生完孩子下面松弛即阴道松弛，可通过一些方法来改善，主要包括饮食调整和体操锻炼。
一、饮食调整
饮食调整可帮助改善阴道松弛状态。患者日常可多食用富含胶原的食物，如银耳、猪蹄、海参、木耳等。这些食物中的胶原蛋白能使阴道肌肉弹性增加，从而有助于改善阴道松弛，不过需长期坚持饮食调整才能较好地达到理想效果。
二、体操锻炼
体操锻炼对改善阴道松弛也有作用。
1.深蹲：后背靠墙，双脚并拢，后背贴墙双腿往下蹲，在蹲下过程中后背不能离开墙。坚持进行一段时间，可感受到阴道收紧的效果。
2.凯格尔运动：平躺后双手放在身体两侧，膝盖并拢抬起，头压低并收紧盆底肌，保持5秒后放松10秒，如此反复锻炼，可达到改善阴道松弛的效果。
总之，不管是饮食调整还是体操锻炼，患者都需要持之以恒才能取得理想效果。