月子里的产妇通常能喝牛奶，且牛奶富含营养，一般每天喝200~500毫升较为适宜。
牛奶的营养优势
富含优质蛋白： 牛奶中的蛋白质属于优质蛋白，其氨基酸组成与人体需要接近，容易被产妇吸收利用，有助于产妇身体恢复。每100毫升牛奶大约含有3克左右的蛋白质。含有钙元素： 牛奶是钙的良好来源，产妇产后身体需要补充钙，钙有助于维持骨骼健康等。每100毫升牛奶大约含有104毫克钙。
饮用牛奶的注意事项
选择合适的牛奶类型： 月子里的产妇可以选择纯牛奶，避免选择添加过多糖分等添加剂的调味牛奶。纯牛奶更能保证营养的单纯摄入。注意饮用温度： 牛奶不宜过凉饮用，建议将牛奶温热后再喝，一般温热到30~40℃左右比较合适，过凉的牛奶可能会引起产妇肠胃不适，如腹痛、腹泻等。
特殊情况的处理
乳糖不耐受产妇： 如果产妇有乳糖不耐受情况，可能喝普通牛奶后会出现腹胀、腹泻等症状。这类产妇可以选择低乳糖牛奶或者舒化奶，低乳糖牛奶中的乳糖含量较低，舒化奶则是通过技术将乳糖分解，降低了乳糖含量，能在一定程度上缓解乳糖不耐受的不适。肠胃敏感产妇： 部分肠胃比较敏感的产妇，喝牛奶后可能出现肠胃不适。可以尝试少量多次饮用牛奶，让肠胃逐渐适应，观察饮用后的反应，再逐步增加饮用量。