产妇月子里通常能适量喝酸奶，一般每天喝100~150毫升左右比较合适。
酸奶的营养优势
富含益生菌：酸奶中含有大量有益菌群，比如嗜酸乳杆菌等。这些益生菌进入产妇肠道后，能调节肠道菌群平衡，有助于改善产后可能出现的肠道功能紊乱情况，像产后常见的便秘问题就可能得到缓解。提供蛋白质：酸奶含有一定量的蛋白质，产妇产后身体需要补充营养来恢复，适量喝酸奶可以为身体提供部分蛋白质，对身体恢复有一定帮助。
饮用注意事项
温度方面：月子里喝酸奶要注意温度，最好将酸奶放置在室温下，不要喝刚从冰箱里拿出来的过凉的酸奶。因为过凉的酸奶可能会刺激产妇的胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。一般建议将酸奶放置15~30分钟后再饮用。选择无糖或低糖款：产妇在月子里要注意控制糖分摄入，尽量选择无糖或者低糖的酸奶。避免摄入过多糖分导致体重增加过快，而且对于有妊娠糖尿病的产妇来说，更要特别留意酸奶的糖分含量。
个体差异影响
肠胃敏感产妇：如果产妇本身肠胃比较敏感，在月子里喝酸奶要更加谨慎。可以先少量尝试，观察身体反应。比如先喝100毫升左右，看看是否有腹胀、腹痛等不适，如果没有再逐渐增加饮用量。如果喝了之后出现明显肠胃不适，就需要减少酸奶的饮用或者暂时不喝。正常肠胃产妇：对于肠胃功能正常的产妇，月子里喝酸奶相对可以更放心一些，但也不能毫无节制地大量饮用，还是要保持适量的原则，一般每天不超过200毫升为宜。