晚上睡觉鼻塞可通过如下办法缓解：使用盐水清洗鼻腔、使用蒸汽、鼻腔加热等。具体为：
一、使用盐水清洗鼻腔：把温水和盐混合制成盐水，利用鼻壶或滴鼻器将盐水滴入鼻孔，随后轻轻按摩鼻翼。这样做能帮助清洁鼻腔，从而有效缓解鼻塞。这是因为盐水可以清除鼻腔内的污垢、分泌物和过敏原等，减轻鼻腔炎症和肿胀，进而改善鼻腔通气状况。
二、使用蒸汽：
1.在睡前可于卧室使用加湿器或蒸汽器，增加空气湿度，以此来缓解鼻塞。因为适宜的湿度能减少鼻腔干燥，使鼻腔黏膜保持湿润，有助于缓解鼻塞症状。
2.洗脸时可用热水蒸气蒸鼻子，或者用毛巾蒸气敷鼻，同样能起到缓解鼻塞的作用。蒸汽的温热作用可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜肿胀和充血。
三、鼻腔加热：使用电热水袋或找一条干净袜子，装入干燥的大米或小麦并加热后放置在鼻子上。这种方式可以加速鼻部血液循环，进而缓解鼻塞。
此外，如果晚上睡觉鼻塞较为严重，可遵医嘱使用药物治疗，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等。同时还需注意避免吸烟、饮酒，保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。总之，针对晚上睡觉鼻塞的情况，可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状。