踝关节骨折后，首先要及时就医。一般来说，受伤后应尽快到医院进行X线、CT等检查，明确骨折的严重程度等情况。如果是无明显移位的骨折，可通过石膏或支具固定，固定时间通常需要4 - 6周左右；而对于有明显移位等情况的骨折，可能需要进行手术治疗。
骨折后的固定与康复
固定方式： 无明显移位的踝关节骨折，多采用石膏固定，将踝关节固定在功能位，限制踝关节的活动，促进骨折愈合。石膏固定期间要注意观察远端的血运和感觉情况，如果出现脚趾麻木、苍白等情况，要及时就医调整。康复训练： 在固定期间，要进行足趾的屈伸活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩。一般固定3 - 4周后，可在医生指导下开始进行踝关节的轻度屈伸等康复训练，但要避免过度活动导致骨折移位。拆除固定后，逐步增加踝关节的活动范围训练，如进行踝关节的背伸、跖屈等运动，一般需要2 - 3个月的时间逐渐恢复正常活动。
疼痛管理
药物缓解： 骨折后会有疼痛，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，来缓解疼痛和减轻炎症反应。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道反应，有胃溃疡等病史的患者要慎用。物理止痛： 受伤初期可进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，有助于减轻肿胀和疼痛。在骨折后期，可进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
饮食注意事项
营养均衡： 骨折恢复期间要保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质有助于骨折的修复。同时要摄入富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，钙是骨骼的重要组成成分，有利于骨折愈合。避免辛辣刺激： 要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会影响局部血液循环，不利于骨折恢复。还要戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒会影响骨折愈合的过程。