精子在7点—19点活力最强。在7点—19点这个时段，男性精子数量、质量及活力处于一天中的最佳状态。以下是关于精子活力的详细内容：
一、精子活力的定义及分级
1.精子活力指在做精液分析检查过程中，把精子的活动率分级。
2.分级情况：
(1)a级精子指直线前向运动。
(2)b级精子指直线但摇摆运动。
(3)c级精子指原地运动，一般是打转。
(4)d级精子指不动的精子，甚至死精子。
3.a级精子越多，精子活力越好，受孕几率越大。
二、精子的存活时间
1.精子进入体内会存活72小时左右，超过72小时未受精则死亡，且在72小时内受精能力逐渐变差。
2.卵子存活时间为1-2天，受精能力最强时间在排卵后24小时内，超过24小时受精能力逐渐变弱，72小时后死亡。
三、其他相关因素
1.男性年轻时精子活力较强，40岁后活力逐渐下降且畸形精子增多。
2.精子活力强弱与身体素质有关，如是否患慢性病及遗传病等。
四、明确精子活力的检查
建议男性进行精子活力检查，即精液常规检查，检查前需禁欲3-7天。
总结：精子在特定时段活力最强，其活力分级明确，存活时间有限，还受年龄、身体素质等因素影响，可通过特定检查来明确。要多注意饮食和运动，关注精子活力相关情况。编辑审核者为男科医生刘帅，参考资料：男科医生刘帅.中国。