多发性骨髓瘤可通过如下方式预防：避免暴露于有害化学物质和辐射中、维持健康生活方式、保持良好饮食习惯以及重视体检。具体如下：
一、避免暴露在有害化学物质和辐射中
1.长期接触有害化学物质和辐射可能提升多发性骨髓瘤的发病风险。
(1)工作场所中，如存在石棉、有机溶剂等有害物质，要尽量做好防护。
(2)生活环境里，也要避免接触电离辐射等。
二、维持健康的生活方式
1.戒烟对于降低包括多发性骨髓瘤在内的多种恶性肿瘤风险很重要。
2.饮酒要适度，不可过量。
3.适当进行体育锻炼，有助于保持身体健康。
三、饮食习惯
1.有研究显示，饮食中的某些成分摄入情况可能影响多发性骨髓瘤的风险。
(1)富含维生素D和钙的食物可能降低患病几率。
(2)蔬菜和水果等富含抗氧化剂的食物可能对降低风险有帮助。
四、体检
体检能够帮助尽早发现问题，对预防多发性骨髓瘤有一定意义。
总之，这些措施虽不能完全杜绝多发性骨髓瘤的发生，但能在一定程度上减少患病的可能性。