内热肝火旺多表现为口干口苦、头晕目眩等症状，可通过多种方式来调节。一般来说，通过调整生活方式等非药物干预可能在一定程度上改善，但如果症状明显可能需要结合中医等方法。
如何通过饮食调理
多吃清热食物： 可以多吃些苦瓜，它具有清热解暑、明目解毒的作用，每天可适量食用100~200克左右。还有芹菜，芹菜能平肝清热、祛风利湿，每餐可摄入150~200克。避免辛辣油腻： 要尽量少吃辛辣的食物，像辣椒，过量食用会加重内热肝火旺的情况；也要少吃油腻的油炸食品，如炸鸡等，这类食物容易生热生湿，加重体内的内热。
生活习惯对其影响
规律作息很重要： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会导致肝火更旺。一般晚上11点前就应该上床睡觉，让身体得到良好的休息来调节肝火。适度运动助力： 适当进行运动，比如每天进行30分钟左右的慢跑，能促进身体的新陈代谢，帮助疏导肝火。但要注意运动不要过于剧烈，以免适得其反。
中医调理方式
中药调理： 可以在医生指导下使用一些具有清肝泻火作用的中药，像龙胆泻肝丸等（仅说明药物名称及作用，不涉及剂量等服用指导），但要注意孕妇等特殊人群需谨慎使用。穴位按摩： 可以按摩太冲穴，它是肝经的原穴，位置在足背侧，第一、二跖骨间，第一跖骨近端前缘凹陷中。每天按摩几次，每次按摩几分钟，能起到一定的平肝泻火作用。