便秘一般是由多种因素引起的。比如，饮食因素是常见原因之一，若日常饮食中膳食纤维摄入不足，像有些人每天膳食纤维摄入量低于25克，就容易引发便秘。
一、饮食方面的原因
膳食纤维摄入过少： 正常人体每天需要摄入一定量的膳食纤维来促进肠道蠕动，一般建议成年人每天摄入25 - 30克膳食纤维。如果日常饮食中蔬菜、水果、全谷物等食物吃得少，就会导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动减慢，从而引起便秘。水分摄取不够： 身体缺水时，肠道会吸收粪便中的水分，使粪便变得干结，难以排出。一般每天至少要喝1500 - 2000毫升的水，如果喝水量不足，就容易引发便秘。
二、生活习惯因素
缺乏运动： 长期缺乏运动的人，肠道蠕动会减缓。比如一些上班族，每天大部分时间坐着，运动量极少，肠道蠕动功能下降，就容易出现便秘情况。排便习惯不良： 有些人没有养成定时排便的习惯，经常忽视便意，这样会使肠道对粪便的敏感性降低，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致便秘。
三、疾病因素
肠道疾病： 像肠梗阻、肠粘连等肠道疾病会阻碍粪便的通过，导致便秘。例如肠梗阻患者，肠道内容物无法正常通过，就会出现停止排气排便等便秘相关症状。内分泌与代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，肠道蠕动也会减慢，容易引发便秘。还有糖尿病患者，如果血糖控制不佳，也可能出现胃肠功能紊乱，导致便秘。