中医认为“肺为娇脏”，不耐寒热，最容易受邪，而秋季气候干燥，易耗伤津液，故秋季是养肺润肺的最佳时节。以下是一些养肺润肺的食物：
1.梨：梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经，具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴的功效。适用于秋季干燥引起的咳嗽、口渴、便秘等症状。梨可以生吃，也可以煮水或煮汤食用。梨皮润肺止咳作用最好，梨肉偏于清热生津，熟梨滋阴润肺。
2.百合：百合性微寒，味甘，入肺、心经，具有养阴润肺、清心安神的功效。适用于秋季干燥引起的阴虚燥咳、劳嗽咯血、失眠多梦等症状。百合可以煮粥、煲汤或泡茶饮用。
3.银耳：银耳性凉，味甘淡，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、生津养胃、益气安神的功效。适用于秋季干燥引起的肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血等症状。银耳可以煮粥、煲汤或炖冰糖食用。
4.杏仁：杏仁性温，味苦，入肺、大肠经，具有润肺止咳、下气平喘的功效。适用于秋季干燥引起的咳嗽气喘、胸满痰多等症状。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁润肺效果较好，苦杏仁则有小毒，一般入药使用。
5.蜂蜜：蜂蜜性温，味甘，入肺、脾、大肠经，具有补中益气、润肺止咳、润肠通便的功效。适用于秋季干燥引起的肺虚久咳、肠燥便秘等症状。蜂蜜可以直接食用，也可以冲水或加入其他食物中食用。
6.甘蔗：甘蔗性寒，味甘，入肺、胃经，具有清热润肺、生津止渴、下气润燥的功效。适用于秋季干燥引起的肺热咳嗽、口干舌燥、津液不足等症状。甘蔗可以生吃，也可以榨汁或煮水饮用。
7.柿子：柿子性寒，味甘涩，入肺、脾、胃、大肠经，具有润肺止咳、清热生津、涩肠止痢的功效。适用于秋季干燥引起的咳嗽、吐血、烦热口渴等症状。柿子可以生吃，也可以柿饼或柿霜食用。
8.山药：山药性平，味甘，入肺、脾、肾经，具有补脾益肺、养肺阴的功效。适用于秋季干燥引起的肺虚喘咳、脾胃虚弱、食少便溏等症状。山药可以煮粥、煲汤或炒食。
总之，秋季养肺润肺要注意饮食清淡，多吃一些滋阴润肺的食物，少吃辛辣刺激性食物，避免吸烟和二手烟，保持室内空气湿润，适当运动，保持心情舒畅。