例假后十天出血可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.排卵期出血：如果出血量较少，且在例假结束后十天左右出现，可能是排卵期出血。这是由于排卵后雌激素水平下降，引起子宫内膜部分脱落而导致的出血，通常持续2-3天，可伴有轻微腹痛或腰部不适。这是一种正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，但要注意个人卫生，保持外阴清洁。
2.内分泌失调：长期的精神压力、情绪波动、熬夜等因素可能导致内分泌失调，从而引起例假后十天出血。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌紊乱。如果经常出现例假后十天出血的情况，建议及时就医，进行激素六项等检查，以明确原因，并在医生的指导下进行调理。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致例假后十天出血。息肉通常是由于子宫内膜局部过度增生所致，可单发或多发，大小不一。如果B超检查发现子宫内膜息肉，可能需要进行宫腔镜下息肉切除术。
4.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，也可能引起例假后十天出血。肌瘤较大时，可能会影响子宫收缩，导致出血时间延长。如果肌瘤较小，且没有明显症状，通常不需要治疗，定期复查即可；如果肌瘤较大或引起明显症状，可能需要手术治疗。
5.其他：服用紧急避孕药、子宫内膜炎、宫颈癌等也可能导致例假后十天出血。
总之，例假后十天出血的原因较为复杂，如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行详细的检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张，注意个人卫生，保持外阴清洁。