对于大多数人来说，在早餐后或睡觉前喝奶粉通常比较好。
喝奶粉的适宜时间主要有以下两个：
一、早餐后：在早餐后一小时左右饮用奶粉，能让牛奶在胃中停留较长时间，这有助于营养的充分吸收，同时也有利于保障一天的营养供给。
二、睡觉前：奶粉里含有少量的色氨酸，它可以提升体内褪黑素水平。睡前半小时喝一杯温牛奶，一方面能降低焦虑感，使人处于放松状态，有益于晚上的睡眠；另一方面还能促进骨骼的发育。
奶粉具有多种功效：
1.补充营养：奶粉包含蛋白质、糖、维生素、矿物质、脂肪这五大人体必需的营养成分。
2.预防疾病：因为奶粉中的钙以及维生素D能够增加骨骼密度，推动骨骼生长，所以在预防佝偻病和骨质疏松方面能发挥一定作用。
3.美容养颜：奶粉富含众多维生素和矿物质，对女性具有美容养颜的效果。
总之，选择在早餐后或睡觉前喝奶粉，能充分利用其功效，为身体带来诸多益处。