小女孩来月经前的症状包括情绪波动大、乳房胀痛、腹部痛、盆腔坠胀感、体重上升、水肿、头痛等。不过，这些症状在个体之间存在很大差异。如果心理素质和身体素质较好，那么症状往往较为轻微；反之，若身体虚弱且心理素质较差，症状就会较多且更明显。
一、对于体质较弱且月经前症状明显的女孩，要注意以下方面：
1.保证作息规律，不要熬夜，充足的睡眠有助于维持身体正常的生理功能。
2.不能挑食偏食，要保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养物质。
3.经常锻炼身体，这能增强身体素质，使其越来越好。
二、随着身体素质的提升，对于月经来潮前的一些情况，如小腹疼痛、情绪波动大等，都会有所改善。当身体素质变好后，身体应对月经前变化的能力也会增强，各种不适症状可能会减轻甚至消失。
总之，小女孩月经前的症状因人而异，体质较弱者需注重各方面的调理，以改善症状，提升身体状态。