回奶的常用方法主要有以下几种：
一、自然憋回去，不采用任何药物处理，让奶自行憋回去，这种方法通常适用于喂奶半年及以上或一年，此时奶量已开始下降且不多了，不过所需时间的长短存在较大个体差异。
二、服用雌激素，大量雌激素多用于生完孩子一到两天内开始断奶，有一定不良反应，主要是会增强凝血功能，个别情况下会增加血栓风险，有利有弊，但这是短期断奶较有效的一种方法，通常需要用药五到七天。
三、使用大剂量维生素B6，一天三次，一次二十片，疗效尚可，只是没有服用雌激素见效快，主要优点是不良反应较小，通常也需用药五到七天。
四、服用溴隐亭这种泌乳素拮抗剂，疗效非常好，与大剂量雌激素相当，也没有血栓不良反应，但有些人会出现头晕、难受甚至恶心、呕吐等情况，通常需用药一到两周。
总结来说，回奶有多种方法可供选择，每种方法都有其特点和适用情况，在选择时需要综合考虑自身状况和需求。