保护耳朵包括保护耳朵内部和保护耳朵外部。
一、保护耳朵内部的方法：
1.避免噪音刺激：应尽量避免长时间处于声音嘈杂的环境，如长期接触机器轰鸣、人声嘈杂等各类噪音，因为这可能会对听力造成不良影响，甚至引发耳鸣、耳聋等问题。
2.控制耳机使用时长：不要过长时间地用耳机听音乐或长时间煲电话粥，不然容易损害人的听力。
3.防止不当挖耳：平时切勿用小木棍、发夹等挖耳朵止痒，以免损伤耳道深处的鼓膜，进而导致外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等疾病的发生。
4.避免耳部周围高压：在参加游泳、跳水等运动时，要注意不能让耳朵先接触到水，游泳时最好佩戴耳塞，以防止游泳池中的脏水进入耳道引发耳部炎症。一旦耳朵进水，要通过各种方法将水引流出来，确保耳道的清洁与干燥。
5.耳部按摩与饮食调理：可以经常按摩耳部来促进血液循环。日常饮食中要多喝水，多吃蔬菜水果，适当补充维生素和营养神经的药物等。
6.谨慎使用耳毒性药物：避免使用如链霉素、庆大霉素等耳毒性药物，防止因药物毒性而导致耳聋。
二、保护耳朵外部的方法：
1.防止耳朵冻伤：天冷时要注重耳朵的保暖，可以佩戴帽子或耳罩。
2.避免外部伤害：注意防止外界对耳朵造成划伤、烧伤、烫伤等伤害。
3.避免过度拉扯耳朵：不要过度拉扯耳朵，用力过猛可能容易引发耳膜炎。
总之，要重视对耳朵的全方位保护，从耳朵内部和外部的各个方面采取有效措施，以维持耳朵的健康。