保护耳朵包括保护耳朵内部和保护耳朵外部。
一、保护耳朵内部的方法：
1.避免噪音刺激：尽量避免长时间处于声音嘈杂的环境中，如长期接触机器轰鸣、人声嘈杂等各类噪音，否则可能影响听力，甚至引发耳鸣耳聋。
2.控制耳机使用时间：不要过长时间用耳机听音乐或煲电话粥，以免损伤听力。
3.正确挖耳：平时不要用小木棍、发夹等挖耳朵止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，进而导致外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病症。
4.防止耳朵周围高压影响：参与游泳、跳水等运动时要注意，不能让耳朵先接触水，游泳时最好佩戴耳塞，防止游泳池脏水进入耳道引发炎症，耳朵进水后要采取多种方法将水引出，保持耳道清洁干燥。
5.耳部按摩与饮食注意：可经常按摩耳部以促进血液循环，日常饮食要多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素和营养神经的药物等。
6.避免耳毒性药物：如链霉素、庆大霉素等，防止因药物毒性导致耳聋。
二、保护耳朵外部的方法：
1.防止耳朵冻伤：天冷时要注重耳朵保暖，可戴帽子或耳罩。
2.避免外界伤害：注意避免耳朵被划伤、烧伤、烫伤等。
3.避免过度拉扯耳朵：过度用力拉扯很容易引发耳膜炎。
总之，要重视耳朵的保护，从耳朵内部和外部的各个方面采取相应措施，以维护耳朵的健康。