以下是润色和拓展后的内容：
高血压的非药物治疗包含饮食管理、运动管理以及一般治疗等方面。
一、饮食管理：在饮食上要做到低盐、低脂，应多食用蔬菜、水果，因为碱性食物对于血管和血压均有益处。
1.低盐饮食可以减少钠离子的摄入，避免加重血管负担，有助于控制血压。
2.低脂饮食能降低血液中的脂肪含量，防止血管粥样硬化的进展，对维持血压稳定有帮助。
3.蔬菜和水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，能改善血管功能，利于血压的调控。
二、运动管理：适量进行运动，中等强度的有氧运动尤其被提倡，这样能使血压下降，对于肥胖患者来说，通过运动结合饮食控制，效果更为明显。
1.运动能增强心肺功能，改善血液循环，进而发挥降压作用。
2.肥胖者往往存在代谢紊乱等问题，运动和饮食控制有利于减轻体重，改善整体健康状况，更好地控制血压。
三、一般治疗：平时要保证充足的睡眠，若睡眠不足，次日精神状态会很差，植物神经也会处于紊乱状态，而充足睡眠有利于血压恢复正常。此外，高血压患者还应保持心态平和，平和心态对血压控制也有积极作用，同时要做到戒烟限酒，因为酒可升高血压，烟对血管有刺激会使血压升高。高血压患者需严格遵医嘱进行饮食安排，并积极治疗，一旦出现不适症状应及时到医院就诊，防止病情加重影响健康。
总之，高血压患者应重视非药物治疗方法，从饮食、运动、日常等多方面进行综合管理和调节，以更好地控制血压，维护自身健康。