高血压非药物治疗包括饮食管理、运动管理、一般治疗等方面。
一、饮食管理：饮食应坚持低盐、低脂原则，多食用蔬菜、水果，碱性食物对血管和血压有益。低盐饮食能减少钠离子摄入，避免血压升高，如减少食用咸菜等腌制食品。低脂饮食可降低血脂，减轻对血管的损害，像油炸食品等高脂食物要少吃。而蔬菜和水果富含维生素、矿物质等营养成分，可促进身体健康，如菠菜、苹果等。
二、运动管理：适量进行运动，尤其是中等强度的有氧运动，这有助于降低血压。对于肥胖患者，通过运动结合饮食控制，效果更为显著。例如，可选择快走、慢跑、游泳等运动方式，每周坚持一定的运动次数和时间。
三、一般治疗：平时要保证充足睡眠，若睡眠不足，次日精神状态会很差，植物神经也会处于紊乱状态，而充足睡眠有利于血压恢复正常。此外，高血压患者还需保持心态平和，平和心态对血压控制有帮助。同时要做到戒烟限酒，酒可使血压升高，烟对血管有刺激会导致血压上升。
总之，高血压患者应遵循医嘱进行饮食管理等非药物治疗，积极配合，如果出现不适症状要及时就医，以免病情加重影响健康。