牙齿黄可以通过以下方法变白：
1.洗牙：这是一种常见的牙齿美白方法，通过洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，从而使牙齿变白。洗牙一般需要定期进行，建议每半年到一年进行一次。
2.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光照射来美白牙齿的方法。这种方法可以有效去除牙齿表面和深层的色素沉着，使牙齿变得更加洁白。冷光美白一般需要在专业的口腔医院进行，治疗过程中可能会有一些不适，但通常是可以忍受的。
3.牙齿贴面：牙齿贴面是一种通过将薄薄的贴面粘贴在牙齿表面来改善牙齿颜色和形状的方法。这种方法可以有效地遮盖牙齿表面的瑕疵和色素沉着，使牙齿变得更加洁白和整齐。牙齿贴面需要在专业的口腔医院进行，治疗过程比较复杂，需要多次复诊。
4.烤瓷牙：烤瓷牙是一种通过将牙齿磨小后制作烤瓷冠来改善牙齿颜色和形状的方法。这种方法可以有效地遮盖牙齿表面的瑕疵和色素沉着，使牙齿变得更加洁白和整齐。烤瓷牙需要在专业的口腔医院进行，治疗过程比较复杂，需要多次复诊。
需要注意的是，牙齿美白方法的选择应该根据个人的牙齿情况和需求来决定。在进行牙齿美白之前，建议咨询专业的口腔医生，了解各种方法的优缺点和适用范围，以便做出明智的选择。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，也是保持牙齿健康和美白的重要措施。