足舟骨突出的理疗方法有多种，一般可以通过物理治疗、康复训练等方式来改善。比如热敷是比较常用的一种理疗方式，每天可进行2-3次，每次热敷15-20分钟，能促进局部血液循环，缓解不适。
热敷理疗：
局部热敷： 可以用温水袋或热毛巾敷在足舟骨突出部位，温度控制在40-50℃，避免烫伤皮肤。通过热敷能放松局部肌肉，减轻肿胀带来的不适感觉。注意事项： 皮肤有破损、炎症等情况时不能热敷，以免加重症状。
康复训练理疗：
足部拉伸训练： 坐在椅子上，患侧腿伸直，用毛巾套住足前部，缓慢向身体方向拉，保持15-30秒，然后换另一侧，每天可进行3-4组，每组2-3次。这样能拉伸足部相关肌肉，改善足舟骨周围的力学环境。动作要领： 拉伸时要缓慢进行，不要过度用力，避免造成损伤。平衡训练： 单脚站立，尽量保持身体平衡，从每次站10-15秒开始，逐渐增加时间，每天进行2-3次。平衡训练有助于增强足部及下肢的稳定性，对足舟骨突出的改善有帮助。
按摩理疗：
轻柔按摩： 找专业人员或自己用手掌轻轻按摩足舟骨突出部位周围，力度要适中，以感觉舒适为宜，每次按摩10-15分钟，每天可进行2次。按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩方向： 可以从足舟骨周围向远端进行环形按摩等。但如果足舟骨突出伴有急性炎症、疼痛剧烈等情况时要谨慎按摩，最好先咨询医生意见。在进行足舟骨突出理疗时，要根据自身情况适度进行，如果在理疗过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时停止理疗并就医。同时，理疗只是辅助改善足舟骨突出的方法，若症状严重，可能还需要结合其他治疗手段。