胃总不舒服可能由多种原因引起，比如常见的消化不良，大约有20%左右的人会时不时遭遇消化不良导致胃不舒服。
一、饮食因素导致胃不舒服
饮食不规律： 长期饥一顿饱一顿，比如有些人经常错过早餐，或者晚餐吃得过饱，都容易引发胃不舒服。因为胃肠道的消化节律被打乱，胃酸分泌没有规律，刺激胃黏膜就可能出现不适。食物刺激： 经常吃辛辣、油腻的食物也会让胃难受。像吃了大量辣椒后，辣椒素会刺激胃黏膜，引起胃部灼烧感；长期吃油炸食品，会加重胃的消化负担，导致胃胀、胃痛等不适。
二、胃部疾病引发胃不舒服
胃炎： 急性胃炎多是因为吃了不洁食物、大量饮酒等引起，会出现胃痛、恶心、呕吐等症状；慢性胃炎则可能由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等导致，患者会有长时间的胃胀、隐痛、反酸等表现。据统计，大约有10% - 20%的人患有不同程度的胃炎。胃溃疡： 主要是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化后形成的慢性溃疡，典型症状是餐后痛，进食后1小时左右出现胃痛，1 - 2小时后缓解，还可能伴有反酸、嗳气等。
三、精神因素影响胃不舒服
压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会分泌过多的肾上腺素等激素，这些激素会影响胃肠道的正常功能，导致胃蠕动减慢、胃酸分泌失调，从而出现胃不舒服的情况。比如一些工作压力大的白领，就容易经常感觉胃闷胀、不适。情绪波动： 焦虑、抑郁等情绪问题也会牵连到胃，引发胃部不适。研究发现，患有焦虑症的人群中，大约有70%会出现不同程度的胃部症状，像食欲不振、胃痛等。