气血不足、脾胃虚弱、湿气重主要是指因各种缘由致使脾胃受损，无法正常消化食物以及化解体内湿气，进而导致气血不足且体内湿气增重，可通过生活调理与中药调理等途径加以缓解。
一、生活调理：
1.饮食调理：由于脾喜好干燥厌恶潮湿，在饮食方面需多加留意。要忌食辛辣、刺激性食物，忌烟、酒，避免暴饮暴食，忌生冷、腌制、油炸食品。应多食用温热、易消化的食物，还可多吃具有健脾益气、祛湿功效的食物，如白扁豆、红豆、冬瓜、山药、茯苓等。另外，也可多吃能温补气血的食物，如大枣、羊肉、桂圆等。
2.日常习惯调理：平时要多注重培养良好的生活习惯，躲避风寒，注意保暖，避免长期在湿气较重的地方生活、工作。早晨起来后不要洗头，不要熬夜，坚持用热水泡脚。
3.运动调理：加强运动锻炼，运动能促进血液循环，提升阳气，通过人体出汗的形式将体内湿气排出体外，有助于健脾利湿。气能生血，所以能够补养气血，增强脾胃功能。
二、中药调理：建议在医生指导下使用归脾丸、参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气丸等中药进行治疗。如果脾阳较为虚弱，畏寒怕冷，可以添加附子、干姜、吴茱萸等。如果气虚偏重，可以添加木香、枳壳、佛手等。如果脾虚偏重，可以添加神曲、麦芽等。如果病程较长而导致气虚血瘀，可以添加乳香、没药等，如果血虚较重，可添加当归、川芎等。
总结概况提示：本文主要阐述了气血不足、脾胃虚弱、湿气重的相关情况，包括其产生原因，以及通过生活调理和中药调理的具体方法，强调了饮食、日常习惯、运动等生活方面的注意事项，以及不同中药调理的适用情况和药物加减等。