经期一般不建议进行剧烈运动，若运动后可从饮食、休息、热敷、药物治疗等方面进行补救。
一、饮食
1.经期剧烈运动后可能产生腹痛症状，此时运动后喝红糖姜茶或多喝温水，能对腹部不适起到一定缓解作用。
2.需注意不能过量食用辛辣刺激或冰冷食物。
二、休息
剧烈运动后可卧床进行适当休息，以缓解身体不适。
三、热敷
部分女性在月经期会出现生理性腹痛，剧烈运动后疼痛可能加剧，这时可用热水袋或暖宝宝放在下腹部，从而缓解疼痛。
四、药物治疗
(1)若出现疼痛加重或流血过多的情况，应到医院咨询医生，可使用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛。
(2)也可服用宫血宁等药物进行止血。
总之，经期要尽量避免剧烈运动，若运动后出现不适要及时采取合适的方法进行补救。