关键点：减肥不来月经的恢复方法包括调整饮食、调整心态、用药。
一、调整饮食：
在减肥过程中，若过度节食，会致使营养匮乏，进而影响雌激素分泌，引起月经异常。所以要确保营养的充足供给，做到不挑食、不偏食，各类营养素都应合理摄入，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，以维持身体的正常机能和激素平衡。
二、调整心态：
减肥期间往往精神压力较大，这也可能对月经产生不良影响。因此，需要始终保持轻松、愉悦的心理状态，可通过适当的休闲活动如听音乐、阅读、运动等来缓解压力，避免因压力过大而扰乱内分泌系统，导致月经失调。
三、用药：
若经过上述调整后月经仍未恢复正常，可在医生指导下通过补充雌激素的方式来加以改善。医生会根据具体情况选择合适的雌激素药物，并确定合适的剂量和使用方法，以帮助调节激素水平，促使月经恢复正常。
尾段总结：总之，当减肥导致不来月经时，可通过以上多种方法来促使月经恢复，要注意根据自身实际情况选择合适的方法，必要时寻求医生帮助。