产后耻骨疼痛可能是正常生理现象，也可能是耻骨联合分离所致。分娩时用力过度刺激骨盆神经，或孕期子宫压迫导致耻骨联合分离，都会引发产后耻骨疼痛，可在医生指导下处理以缓解疼痛。具体如下：
一、调整心态：产妇若因耻骨疼痛而过度紧张、焦虑，会导致睡眠不安，影响恢复。应放松心态，采取舒适体位休息，不要过于在意，可通过分散注意力来缓解症状。比如可以听一些舒缓的音乐，阅读喜欢的书籍等，让自己的心情保持平和。
二、注意保暖：在寒冷刺激下耻骨疼痛可能加重。产妇要注意保暖，房间温度适宜保持在20-25℃，且要穿保暖衣物，避免接触凉水。日常洗漱等也尽量使用温水，外出时注意增添衣物，防止受寒。
三、应用药物：产后钙剂流失较快，若骨盆骨质疏松会使耻骨疼痛更严重，所以需要补充钙剂，如葡萄糖酸钙等，以促进产后恢复。若疼痛明显，可遵医嘱使用消炎镇痛药物，如布洛芬、氨酚待因等。比如可以按照医生建议的剂量和服用方法来服用药物，缓解疼痛。
四、物理治疗：针对耻骨局部疼痛，可采用红外线、激光、热疗等方法进行治疗，有助于促进局部血液循环，从而缓解疼痛症状。这些物理治疗方法通常需要在专业的医疗机构由专业人员进行操作。
五、手法复位：若耻骨联合分离较严重，经上述方法疼痛仍无明显缓解，可到医院由专业医生进行手法复位，使分离的耻骨联合复位，然后包扎制动，以达到根治目的。
总之，产后耻骨疼痛需要引起重视，根据具体情况采取合适的措施来缓解疼痛和促进恢复。产妇应保持良好心态，注意保暖和休息，必要时配合药物和物理治疗等，若情况严重需及时就医进行专业处理。