1.饮食建议：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.注意事项：
定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。
遵医嘱服药：按时按量服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。
避免情绪波动：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免血压波动。
避免劳累：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.治疗方法：
改善生活方式：包括减轻体重、减少钠盐摄入、补充钾盐、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒等。
药物治疗：常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。具体用药需根据患者的具体情况选择。