如果条件允许，建议尽可能让宝宝食用银鳕鱼，因为真鳕鱼和银鳕鱼是不同的两种海鱼，都富含蛋白质且鱼刺少，对宝宝的营养和生长发育都有益处，而银鳕鱼相对真鳕鱼存在一些优势。
一、营养价值更高。银鳕鱼生长在寒冷海域，具有更高的营养价值，其富含更多不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素等，在营养价值方面比真鳕鱼更胜一筹，所以更推荐给宝宝吃银鳕鱼。
1.不饱和脂肪酸：对宝宝的身体发育有着重要作用。
2.蛋白质：是宝宝生长所必需的重要营养物质。
3.多种维生素：能满足宝宝身体的多种需求。
二、口感更好。银鳕鱼味道更为鲜美，其肉质较厚且基本没有鱼刺，从口味上来说更适合宝宝进食。
1.鲜美味道：能让宝宝更愿意接受。
2.无鱼刺：减少了宝宝被鱼刺卡到的风险。
三、含有大量DHA。银鳕鱼的营养价值尤其适合婴幼儿，因为其中含有大量被称为脑黄金的DHA，它是大脑和视网膜的重要组成成分，对智力发育和视力发育有帮助，能够增强记忆力和促进脑部发育。
不过，真鳕鱼的营养价值也不低，它含有蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养元素，还是提取鱼肝油的主要原料，所以宝宝也可以适量食用。
总之，银鳕鱼在某些方面具有优势，但真鳕鱼也有其价值，在宝宝的饮食中可以根据实际情况合理选择和搭配。