关键点：腰肌劳损患者一般不建议做仰卧起坐；做仰卧起坐会对腰部有较大压力，可能加重病情；有腰肌劳损可选择三点支撑或五点支撑锻炼；日常生活要注重自我保健；若症状未缓解或加重需及时就医。
详细阐述：
一、仰卧起坐对于腰肌劳损患者不合适。1.虽然仰卧起坐主要锻炼腹肌，但整个动作过程，尤其在后半段，会给腰部带来较大压力。2.这容易让腰肌劳损病人的腹肌受压，进而导致病情恶化。
二、当自身有腰肌劳损时。(1)做仰卧起坐会使腰部肌肉和腰椎承受巨大压力，可能引发难以忍受的腰痛症状。
三、改善腰肌劳损症状的方式。1.可采取三点支撑或五点支撑的方法锻炼腰背部肌肉，能较为明显地改善症状并起到缓解作用。
四、日常自我保健要点。(1)避免那些会引发腰肌劳损发作的动作，尤其要避免弯腰动作，且弯腰时要注意腰部保暖。
五、关于病情的处理。若腰肌劳损症状没有缓解，或者病情呈现进行性加重，务必及时前往正规医院接受治疗，以防延误病情。
总结：总之，腰肌劳损患者要明确不宜做仰卧起坐，掌握正确的锻炼和保健方法，关注病情变化并及时就医处理。