关键点：腰肌劳损患者一般不建议做仰卧起坐；做仰卧起坐会对腰部压力大；有腰肌劳损做仰卧起坐可能加重症状或出现难忍腰痛；可选择三点支撑或五点支撑锻炼改善症状；日常生活要注重自我保健，避免相关动作和注意保暖；症状未缓解或加重应及时就医。
一、关于腰肌劳损患者不建议做仰卧起坐。仰卧起坐主要锻炼腹肌，但整个动作过程中尤其是中后段，会给腰部带来较大压力。对于腰肌劳损病人而言，腰部本就较为脆弱，这种较大的压力可能会使其病情恶化。
二、做仰卧起坐对腰部压力大的原因。在仰卧起坐进行时，不仅腹肌受力，腰部肌肉和腰椎同样会承受很大压力，这对于腰部的影响是比较明显的。
三、有腰肌劳损做仰卧起坐的后果。可能会导致原本的腰肌劳损情况更加严重，比如出现难以忍受的腰痛症状，这会进一步影响患者的生活质量。
四、改善腰肌劳损症状的运动方法。三点支撑或五点支撑的方式可以有效锻炼腰背部肌肉，对缓解和改善腰肌劳损症状有着显著作用。
五、日常生活中的注意事项。要重视自我保健，避免那些容易引发腰肌劳损发作的动作，特别是弯腰动作，而且在弯腰时也要注意做好腰部保暖。
六、病情加重时的处理方式。如果腰肌劳损的症状没有得到缓解，或者病情呈现进行性加重的趋势，那么一定要尽快前往正规医院接受治疗，避免延误病情而导致更严重的后果。
总结概况提示：腰肌劳损患者应避免做仰卧起坐等对腰部压力大的运动，可选择合适运动锻炼腰背部肌肉，日常注意自我保健，病情不佳时及时就医。