怀孕了是可以吃叶酸的，不过要适量，原因主要有以下这些：
一、怀孕后的前三个月适当补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形、流产、早产、新生儿超重等状况。这是因为叶酸对于胎儿神经系统的正常发育起着至关重要的作用，能大大降低神经管畸形的发生风险，同时对维持妊娠的稳定也有一定帮助。
二、补充叶酸既能满足胎儿的生长需求，也能满足孕妇自身的需求。对胎儿来说，可以促进其大脑发育；对孕妇而言，可以满足机体的营养需要，还能够减轻早孕反应、预防习惯性流产以及贫血等情况。比如，它可以通过参与血红蛋白的合成，来预防孕妇贫血的发生。
三、在孕期口服叶酸，能够降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的发生概率，有助于有效预防各种妊娠合并症。这是因为叶酸在体内的代谢过程中会影响到一些与血糖、血压调节相关的生理过程。
除了补充叶酸外，孕妇还需要补充钙、铁、锌等其他营养物质，平时要多吃富含维生素的食物，以保障自身的健康和胎儿的正常发育。同时应注意多休息，不要过度劳累，放松心情。减少或避免性生活，以免发生流产。还要定期到医院做产检，了解胚胎的发育情况。
总之，怀孕后要重视叶酸的合理补充以及其他方面的孕期保健，以确保孕妇和胎儿的健康。