平躺时恶心想吐侧躺没事，可能与多种因素有关，以下是不同情况的分析及建议：
一、胃肠道因素
若因胃肠道功能紊乱导致，平躺时可能加重胃肠蠕动异常相关不适。可尝试少量饮用温水，缓解胃部不适，同时避免进食过多产气或不易消化食物，以减轻胃肠负担。对于儿童，要注意其饮食规律，避免睡前过饱。
二、内耳平衡问题
内耳病变可能引起这种体位性的不适，比如耳石症。若怀疑是内耳问题，应尽量避免剧烈头部运动，及时就医进行相关检查，如耳石复位等操作来改善症状。老年人若出现此类情况，更要谨慎处理头部姿势，防止加重不适或引发其他意外。
三、心肺功能影响
心肺功能不佳也可能导致平躺时恶心想吐。比如心力衰竭患者，平躺可能加重肺淤血等情况。此类人群应注意休息，采取侧躺等相对舒适体位，必要时就医评估心肺功能并接受相应治疗。对于有基础心肺疾病的人群，要密切关注自身身体状况变化。
四、妊娠因素
女性妊娠早期可能出现这种现象，属于正常生理反应。可通过调整体位，如侧躺来缓解，同时注意保持心情舒畅，饮食清淡。孕妇要定期进行产检，确保自身和胎儿健康。