脂溢性脱发患者一般建议2-3天洗一次头较好。过于频繁洗头可能会破坏头皮的油脂平衡，加重脱发；而洗头间隔时间过长，头皮油脂堆积也不利于头发健康。
不同发质人群的洗头频率调整
油性发质脂溢性脱发者： 由于头皮油脂分泌旺盛，2-3天洗一次头比较合适，这样能及时清除过多的油脂，保持头皮清洁，减少油脂对毛囊的堵塞可能。比如每天油脂分泌较多的人，如果超过3天不洗头，头发会显得油腻且扁塌，还可能引发头皮炎症，影响脂溢性脱发的恢复。干性发质脂溢性脱发者： 可以适当延长到3-4天洗一次头。因为干性发质本身油脂分泌少，洗头过频会过度去除头皮的天然油脂，导致头皮干燥、瘙痒，反而可能加重脱发情况。但也要注意，即使是干性发质，也不能间隔太久不洗头，否则头皮代谢产物堆积同样不利于头发健康。
洗头产品的选择要点
选择温和无刺激的洗发水： 脂溢性脱发患者应避免使用含有强烈刺激性成分的洗发水，如含有高浓度硫酸盐的洗发水。可以选择含有酮康唑等成分的洗发水，酮康唑具有抑制马拉色菌的作用，而马拉色菌过度繁殖与脂溢性脱发有一定关联。例如，市场上常见的含有酮康唑的洗发水，能在一定程度上帮助改善头皮环境，辅助脂溢性脱发的护理。根据自身情况选合适类型： 如果头皮油脂分泌特别多，可选择控油效果较强的洗发水；如果头皮比较干燥，就选择具有保湿滋润功效的洗发水。但要注意，洗发水只是辅助护理，不能替代治疗脂溢性脱发的正规医疗手段。
洗头时的注意事项
水温要适宜： 洗头时水温不宜过高，一般控制在37-40℃左右比较好。过高的水温会损伤头皮的角质层，导致头皮敏感，还可能使头发的毛鳞片受损，变得干枯易断，不利于脂溢性脱发患者的头发健康维护。洗头手法要轻柔： 洗头时不要用力搔抓头皮，应该用指腹轻轻按摩头皮，这样既能清洁头皮，又不会过度刺激头皮和毛囊。用力搔抓可能会破坏毛囊结构，加重脱发症状。比如用指腹以画圈的方式轻柔按摩头皮，每次按摩时间可以控制在3-5分钟，能促进头皮的血液循环，对脂溢性脱发有一定的好处。