大便次数多可能由多种原因引起，首先要观察大便的性状等情况。一般来说，如果是偶尔大便次数多，可能通过调整饮食等方式改善；如果长期大便次数多，就需要重视。比如因饮食不当导致大便次数多，可先从调整饮食入手。
饮食方面的调整
调整饮食结构： 如果是因为吃了过多辛辣、油腻的食物导致大便次数多，那么要减少这类食物的摄入。可以多吃一些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。一般建议每餐主食的量控制在100 - 150克左右，并且增加蔬菜的摄入，每天保证摄入300 - 500克蔬菜，蔬菜可以选择菠菜、白菜等富含膳食纤维但又容易消化的种类。控制进食量： 不要暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。如果一顿吃太多，肠胃消化负担加重，就容易出现大便次数多的情况。比如原本一顿能吃2两米饭，现在可以减少到1.5两左右。
观察身体其他伴随症状
伴随腹痛时： 如果大便次数多还伴有腹痛，那就要考虑是否有肠道炎症等问题。这时候要留意腹痛的部位和性质，如果是肚脐周围隐痛，同时大便次数多，可能是肠道功能紊乱引起的。这时候可以先记录每天大便的次数、性状以及腹痛的情况，方便后续就医时向医生描述。伴随发热时： 要是大便次数多还伴有发热，那很可能是肠道感染导致的。比如细菌性痢疾，除了大便次数多，还可能有脓血便等情况。这时候要及时关注体温变化，体温如果超过38.5℃，可以先采取物理降温，用温水擦拭额头、腋窝等部位，但更重要的是尽快就医检查。
注意腹部保暖
腹部保暖很重要： 尤其是腹部着凉也可能引起大便次数多。在季节变化或者晚上睡觉时，要注意给腹部保暖。可以准备一个肚兜，晚上睡觉的时候穿上。如果是在寒冷的天气里，外出时也可以用热水袋热敷腹部，但要注意温度，避免烫伤，温度保持在40 - 50℃左右即可。