孩子变得不自信的原因及改善方法主要包括以下几个方面：
1.家庭环境：家庭环境对孩子的自信心有着重要的影响。如果家庭氛围紧张、父母经常争吵、批评孩子或者对孩子期望过高，都可能导致孩子缺乏自信。此外，家庭经济条件、父母的职业等也可能对孩子的自信心产生影响。
2.学校教育：学校教育对孩子的自信心也有很大的影响。如果孩子在学校中经常受到老师的批评、同学的欺负或者学习压力过大，都可能导致孩子缺乏自信。
3.社交问题：孩子的社交能力也会影响自信心。如果孩子在社交中经常受到挫折、被孤立或者不善于与人交往，都可能导致孩子缺乏自信。
4.生理因素：孩子的生理因素也可能影响自信心。例如，身体有残疾、外貌有缺陷或者患有某些疾病等，都可能导致孩子缺乏自信。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善孩子的自信心：
1.营造良好的家庭环境：父母应该营造一个温馨、和谐、稳定的家庭环境，多关心孩子、鼓励孩子、支持孩子，让孩子感受到家庭的温暖和爱。
2.关注孩子的情感需求：父母应该关注孩子的情感需求，多与孩子沟通、交流，了解孩子的内心世界，帮助孩子解决问题和困难。
3.培养孩子的兴趣爱好：父母应该根据孩子的兴趣爱好，培养孩子的特长和技能，让孩子在兴趣爱好中找到自信和快乐。
4.鼓励孩子参加社交活动：父母应该鼓励孩子参加各种社交活动，让孩子学会与人交往、合作和分享，提高孩子的社交能力和自信心。
5.帮助孩子解决问题和困难：当孩子遇到问题和困难时，父母应该帮助孩子分析问题、解决问题，让孩子在解决问题中获得成长和进步，提高孩子的自信心。
6.尊重孩子的个性和选择：父母应该尊重孩子的个性和选择，不要过分干涉孩子的生活和学习，让孩子有自主发展的空间和机会。
7.给孩子树立榜样：父母应该给孩子树立榜样，让孩子从父母身上学到自信、勇敢、坚强等品质。
8.寻求专业帮助：如果孩子的不自信问题比较严重，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理治疗和辅导。