长期抽烟的人可通过如下方法清肺：一是多饮水，二是饮食调理，三是药物治疗。
一、多饮水：日常应养成多喝水的习惯，这能够显著加快身体的新陈代谢速度。新陈代谢的加速意味着身体能更高效地排出各种垃圾毒素，从而在一定程度上起到清肺的作用。
二、饮食调理：
1.平时可以多食用一些清淡的食物，比如冰糖雪梨水。冰糖雪梨水清甜爽口，不仅能为身体提供所需营养，还可以辅助加速体内有毒物质的排出，对清肺有一定帮助。
2.蜂蜜水也是不错的选择，其同样可以补充营养，并能在一定程度上助力有毒物质的排出，进而辅助实现清肺的效果。
三、药物治疗：长期抽烟的人群还能够在医生的专业指导下，服用具有祛痰作用的药物来进行清肺，例如盐酸氨溴索片、盐酸溴己新片等。但如果在此过程中出现了其他不适症状，建议要及时前往医院就诊，必要时给予相关的针对性治疗。
总之，对于长期抽烟的人来说，通过上述这些方法可以在一定程度上帮助清肺，同时要关注自身身体状况，如有异常应及时就医处理。