生气的时候发抖通常是一种身体的应激反应。当人处于生气等强烈情绪状态时，体内会分泌如肾上腺素等应激激素，这些激素会影响神经系统和肌肉，导致肌肉不自主地收缩，从而出现发抖现象，一般情绪平复后，这种发抖情况会逐渐缓解。
情绪应激引发神经肌肉反应
神经传导影响： 生气时，大脑处于高度兴奋状态，会通过神经传导让身体的肌肉受到影响。比如，交感神经会被强烈激活，它会向肌肉发送信号，使得肌肉纤维出现不规律的收缩，进而导致身体发抖。一般这种情况在情绪波动较为剧烈时更容易发生。激素水平变化： 生气时体内肾上腺素等激素分泌增多，肾上腺素会使心跳加快、血压升高，同时也会让肌肉的紧张度增加，从而引发发抖。有研究发现，人在愤怒情绪下，肾上腺素水平可能在短时间内升高数倍，这会明显影响肌肉状态。
不同人群的表现差异
年轻人： 年轻人相对来说神经调节系统比较敏感，在生气时可能更容易出现较明显的发抖情况，不过一般持续时间较短，情绪平复后很快就能恢复。比如一些二十几岁的年轻人，生气时可能会全身发抖，但十几分钟后情绪稳定就不抖了。老年人： 老年人身体机能有所下降，生气时发抖可能持续时间稍长一些。因为老年人的神经传导速度变慢，身体对激素变化的调节能力也不如年轻人，所以在生气后，肌肉的恢复可能需要更长时间来调整。
如何缓解生气时的发抖
深呼吸调节： 生气时马上做深呼吸，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后慢慢地呼气，重复几次。一般坚持做3 - 5分钟的深呼吸，能帮助平复情绪，缓解肌肉紧张，从而减轻发抖症状。转移注意力： 迅速转移自己的注意力，比如听一首喜欢的音乐、想想开心的事情等。当注意力从生气的事情上转移开后，身体的应激反应会逐渐减轻，发抖的情况也会随之缓解。例如可以马上打开手机听一段轻松的音乐，让自己的情绪慢慢平复下来。