关键点：预防白内障要做好眼部卫生、戒烟戒酒、营养补充、眼部保健、定期复查，还要避免吃辛辣刺激性食物。
一、眼部卫生：白内障主要因晶状体混浊引发视觉障碍，起病缓慢，常有无痛性逐渐视力下降表现。预防白内障需重视眼部卫生，切不可过度用眼，也不能用手揉眼，不然可能诱发白内障。
二、戒烟戒酒：长期吸烟喝酒会增加患上白内障的风险，所以要坚决做到戒烟戒酒。
三、营养补充：应多吃营养丰富的食物，适量食用蔬菜和水果，因其富含维生素和抗氧化物质，对维持眼部健康有益。
四、眼部保健：坚持做眼保健操或进行眼部按摩，可疏通眼部血液循环，有效缓解眼部疲劳。
五、定期复查：需定期前往医院眼科检查，以观察眼部的健康状况。平常要避免长时间使用激素类药物，每天保证充足睡眠，积极治疗原发性疾病。一旦出现眼部疼痛或分泌物增多等异常症状，必须及时就医。
总之，预防白内障需要从多个方面着手，注意这些要点并切实执行，有助于保持眼部健康，降低白内障的发生几率。