如果刚发现子宫肌瘤，不要惊慌，以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，应到正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以确定子宫肌瘤的大小、数量、位置等情况。医生可能会建议进行超声检查、磁共振成像（MRI）等检查，以了解肌瘤的具体情况。
2.观察与监测：对于较小的子宫肌瘤，没有明显症状的患者，医生可能会建议观察和监测。这意味着定期进行复查，以了解肌瘤的生长情况。如果肌瘤没有明显变化，且不影响身体健康，通常不需要立即进行治疗。
3.治疗方法：如果子宫肌瘤引起了明显的症状，如月经过多、贫血、腹痛、性交痛等，或者肌瘤较大、生长迅速，医生可能会建议采取治疗措施。常见的治疗方法包括：
药物治疗：通过口服药物，如避孕药、孕激素受体调节剂等，来调节激素水平，减少肌瘤的生长。
手术治疗：包括子宫肌瘤剔除术、子宫切除术等。手术方式的选择取决于肌瘤的大小、位置、患者的年龄和生育需求等因素。
介入治疗：如子宫动脉栓塞术，通过栓塞子宫肌瘤的血管，使其缺血坏死，达到治疗目的。
4.健康建议：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、避免过度劳累和压力。
定期体检：即使子宫肌瘤已经治疗，也应定期进行妇科检查，以便及早发现其他妇科问题。
注意情绪调节：保持积极乐观的心态，对缓解压力和情绪波动有一定帮助。
遵循医生建议：在治疗过程中，应严格遵循医生的建议，按时服药、复查，并注意治疗期间的注意事项。
需要注意的是，每个患者的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。在面对子宫肌瘤时，及时就医并与医生充分沟通是非常重要的。同时，保持健康的生活方式和积极的心态也有助于提高生活质量。