女人来例假肚疼即女人来月经腹痛，可通过多种方法解决，具体如下：
一、热敷：女人月经腹痛时可用热水袋或热毛巾对腹部进行热敷，同时适当饮用红糖水以补充机体热量，这有利于加快腹部组织的血液循环，能有效减轻月经腹痛症状。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
二、按摩：将双手搓热后压紧腹部，再慢慢顺时针按揉，直至腹部发热。这样做有助于改善盆腔血液循环，从而缓解月经腹痛情况。按摩力度应适中，避免过度用力造成不适。
三、服用药物：倘若女人月经腹痛症状较为严重，在采取上述方法的同时，也可遵医嘱口服洛索洛芬钠分散片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。服用药物时需严格按照医嘱剂量进行，避免自行增减药量。
此外，女人在月经期间还要做好身体保暖，保持外阴部位清洁卫生，且暂时避免性生活。
总结：对于女人来月经腹痛的情况，可通过热敷、按摩、服用药物等方法来缓解，同时在经期要注意保暖和个人卫生，避免性生活。