牙疼的缓解方法主要包括漱口、冷敷、吃软食、使用止痛药、掐合谷穴。
一、漱口：用温盐水或含有酒精的漱口水进行漱口。温盐水可以起到一定的清洁和舒缓作用，而含酒精的漱口水能帮助消毒，从而减轻牙齿的疼痛状况。
二、冷敷：利用冰袋或冷湿毛巾等冷敷物品，轻轻地敷在疼痛牙齿的周边部位。冷敷可以使局部血管收缩，减少炎症反应，进而有效缓解疼痛的感觉。
三、吃软食：选择那些容易咀嚼的软质食物。这样可以避免大颗粒、硬质食物对牙齿造成刺激，从而减少因咀嚼带来的牙齿疼痛。
四、使用止痛药：遵循医嘱使用诸如布洛芬缓释胶囊、芬布芬胶囊等药物来缓解疼痛。这些药物能在一定程度上减轻牙疼症状。
五、掐合谷穴：合谷穴处在拇指骨与食指骨的交接之处。此穴位具有止痛的作用，对缓解牙疼有着较好的效果。
总之，在日常生活中要养成良好的用牙习惯。一旦牙齿疼痛无法得到缓解或者持续加重，就应该及时前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。